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Ricetta ecologica fai-da-te per il detersivo lavavetri

15.07.2025 di Elena Rizzo Nervo
Dopo il periodo invernale e le piogge primaverili che ci colgono sempre di sorpresa, l’arrivo dell’estate, con giornate di sole più stabili, è il momento perfetto per prendersi cura dei vetri di casa. Via aloni, via le fastidiose ditate, via la patina lasciata dalla pioggia: l’obiettivo è far...

Allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT)

15.07.2025 di Elisa Pastorio
È ormai risaputo come l’esercizio fisico di tipo aerobico rappresenti un toccasana per la nostra salute psico-fisica, oltre che essenziale per la nostra longevitá in quanto potente mezzo di prevenzione primaria delle principali malattie cronico-degenerative (malattie cardiovascolari, tumori,...

Allenamento della forza nei bambini e adolescenti

Tra falsi miti e indicazioni pratiche

12.06.2025 di Elisa Pastorio
È ormai risaputo come l’esercizio fisico, sia sotto forma di gioco e di attivitá sportiva, svolga un ruolo estramamente importante nello sviluppo psico-fisico del bambino in etá evolutiva. 

Pavimenti splendenti

La ricetta ecologica per le piastrelle

12.06.2025 di Elena Rizzo Nervo
Continuiamo il nostro percorso verso una casa più sostenibile occupandoci oggi della pulizia dei pavimenti piastrellati. Chi ha in casa questa tipologia di pavimenti lo sa bene: l’effetto “pulito perfetto” si ottiene solo con i prodotti giusti… che non sono per forza quelli industriali! Per...

Importanza dell’allenamento della forza muscolare nel soggetto anziano

14.05.2025 di Elisa Pastorio
Come accennato nell’articolo pubblicato nello scorso numero della rivista, l’allenamento della forza muscolare riveste un ruolo di primaria importanza in qualsiasi fase della nostra vita, dall’età evolutiva a quella anziana, con obiettivi e proposte motorie adeguate alla fase di riferimento. Di...

Meravigliarsi e ringraziare per stare bene

Ci sono persone che ogni giorno si nutrono costantemente di rabbia, rancore, risentimento, ansia, frustrazione, impotenza e paura. Queste emozioni, se assunte nelle dosi non adeguate, possono risultare degli alimenti estremamente tossici, capaci di influenzare negativamente la chimica e la...

Cura quotidiana della salute per invecchiare bene

Salire e scendere le scale Da tempo si sa che fare le scale incrementa la concentrazione di colesterolo buono nel sangue e contrasta la perdita di calcio nelle ossa, riducendo il rischio di ammalarsi di osteoporosi.  L’attività aumenta anche la potenza muscolare delle gambe e aiuta a prevenire...

Importanza dell’allenamento della forza muscolare

16.04.2025 di Elisa Pastorio
Cosa si intende per allenamento di forza muscolare? La forza rappresenta un’importante capacità condizionale che indica l’abilità del muscolo di sapersi opporre a una resistenza esterna (es. un peso) attraverso la sua contrazione muscolare. È importante sottolineare che la capacità di esprimere...

Guida pratica all’uso dell’acido citrico

Per un bucato morbido e una lavatrice sempre pulita

16.04.2025 di Elena Rizzo Nervo
Dopo aver mosso i primi passi nel mondo dell'autoproduzione di detersivi ecologici, esplorandone i vantaggi all'interno di uno stile di vita più consapevole e sostenibile, e aver scoperto gli ingredienti “mai più senza” per una casa green, ci siamo cimentati nella realizzazione del...

Ingredienti naturali per una casa sostenibile

Ricetta per il detersivo per la lavatrice

12.03.2025 di Elena Rizzo Nervo
Lo scorso mese abbiamo iniziato a parlare di detergenti ecologici, una scelta fondamentale per rispettare l'ambiente, con numerosi vantaggi in termini di salute, ma anche di risparmio. Se fare acquisti ecologici non bastasse, per chi desidera sperimentare in prima persona, è possibile optare...