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Meravigliarsi e ringraziare per stare bene

Ci sono persone che ogni giorno si nutrono costantemente di rabbia, rancore, risentimento, ansia, frustrazione, impotenza e paura. Queste emozioni, se assunte nelle dosi non adeguate, possono risultare degli alimenti estremamente tossici, capaci di influenzare negativamente la chimica e la...

Cura quotidiana della salute per invecchiare bene

Salire e scendere le scale Da tempo si sa che fare le scale incrementa la concentrazione di colesterolo buono nel sangue e contrasta la perdita di calcio nelle ossa, riducendo il rischio di ammalarsi di osteoporosi.  L’attività aumenta anche la potenza muscolare delle gambe e aiuta a prevenire...

Importanza dell’allenamento della forza muscolare

16.04.2025 di Elisa Pastorio
Cosa si intende per allenamento di forza muscolare? La forza rappresenta un’importante capacità condizionale che indica l’abilità del muscolo di sapersi opporre a una resistenza esterna (es. un peso) attraverso la sua contrazione muscolare. È importante sottolineare che la capacità di esprimere...

Guida pratica all’uso dell’acido citrico

Per un bucato morbido e una lavatrice sempre pulita

16.04.2025 di Elena Rizzo Nervo
Dopo aver mosso i primi passi nel mondo dell'autoproduzione di detersivi ecologici, esplorandone i vantaggi all'interno di uno stile di vita più consapevole e sostenibile, e aver scoperto gli ingredienti “mai più senza” per una casa green, ci siamo cimentati nella realizzazione del...

Ingredienti naturali per una casa sostenibile

Ricetta per il detersivo per la lavatrice

12.03.2025 di Elena Rizzo Nervo
Lo scorso mese abbiamo iniziato a parlare di detergenti ecologici, una scelta fondamentale per rispettare l'ambiente, con numerosi vantaggi in termini di salute, ma anche di risparmio. Se fare acquisti ecologici non bastasse, per chi desidera sperimentare in prima persona, è possibile optare...

L’importanza dell’allenamento di resistenza aerobica

Per essere pronti a qualsiasi sfida quotidiana

12.03.2025 di Elisa Pastorio
Cosa si intende per allenamento di resistenza? L’allenamento di resistenza aerobica prevede l’esecuzione di sforzi ripetuti e di una certa durata che hanno lo scopo di migliorare la capacità fisica dell’individuo di sostenere un determinato sforzo per un periodo più o meno lungo di tempo, senza...

Detersivi ecologici fai da te

Sostenibilità e risparmio alla portata di tutti

12.02.2025 di Elena Rizzo Nervo
Negli ultimi anni, anche grazie alla diffusione dell’Agenda ONU con gli obiettivi da raggiungere entro il 2030 per uno sviluppo sostenibile, la sensibilità alle tematiche ambientali si è diffusa coinvolgendo sempre più persone, con il traino delle giovani generazioni.  Tra le scelte ecologiche...

Tuffarsi nell’anno nuovo in modo attivo

14.01.2025 di Elisa Pastorio
Con l'avvento dell'anno nuovo, è giunto anche il momento dei buoni propositi, di porsi nuovi obiettivi e pianificare nuove entusiasmanti avventure da raggiungere nel corso dell'anno. A questo proposito, perché non decidere di includere in questa preziosa lista anche una maggior cura del...

Core training

L’alleato contro il mal di schiena cronico

13.12.2024 di Elisa Pastorio
Il mal di schiena Il mal di schiena rappresenta un disturbo muscoloscheletrico molto frequente nella popolazione moderna e viene descritto come un dolore che interessa l’area compresa tra la parte bassa delle coste e i glutei. A seconda della durata con cui si presenta, è inoltre possibile fare...

L’esercizio fisico contro l’invecchiamento del nostro cervello

24.10.2024 di Elisa Pastorio
La popolazione italiana (e mondiale) sta invecchiando rapidamente Il continuo e rapido invecchiamento della popolazione mondiale, ed in particolare di quella italiana, è un processo ormai noto a tutti. Da recenti dati Istat emerge infatti che nei prossimi 5 anni, per la prima volta nella storia...