Nutrienti e cibi per rafforzare le difese immunitarie

In inverno, con le temperature che si abbassano, dobbiamo fare i conti con influenze e malanni di stagione, causati da virus e batteri che mettono a dura prova il sistema di difesa del nostro organismo, che ha il compito di proteggerci.
Il nostro stile di vita e le nostre abitudini, a partire da quelle alimentari, possono influire sul corretto funzionamento del sistema immunitario. è importante, quindi, conoscere quali sono i nutrienti e i cibi di cui abbiamo maggiormente bisogno in questa stagione e che ci aiutano a rafforzare le nostre difese.