Lo yoga

Yoga.Com Studio
Questa applicazione tra le più popolari al mondo nasce dall’omonimo sito americano. È disponibile in italiano e il suo punto di forza è un’interfaccia molto semplice ed intuitiva.
I 45 programmi di Yoga contenuti nell’app variano per durata (dai 30 ai 70 minuti) e sono suddivisi in categorie:

• principiante,
• respirazione,
• rilassamento,
• equilibrio,
• salute,
• prevenzione,
• forma fisica,
• flessibilità
• schiena rinforzata.

L’esecuzione dei programmi è spiegata attraverso file audio e immagini perfettamente sincronizzati.
Completano l’app la presenza di un calendario che automaticamente tiene traccia dei programmi completati giorno per giorno e la sezione Inspire che permette di condividere con gli altri appassionati della disciplina le proprie foto della pratica.
L’app è a pagamento, tuttavia permette un prova gratuita per un periodo limitato di tempo.



Simple Yoga Free
Questa applicazione è disponibile in due versioni, una completamente gratuita con meno esercizi e con la presenza di banner pubblicitari, e un’altra versione a pagamento con più contenuti, priva di pubblicità e con la possibilità di personalizzare i programmi.
Il suo successo è dovuto all’interfaccia semplicissima ed al fatto che gli esercizi sono raccolti in un unico programma disponibile in 3 diverse varianti: da 20, 40 e 60 minuti. I video che guidano all’esecuzione del programma sono disponibili solo in lingua inglese, a differenza del resto del programma che è completamente tradotto in italiano.



Omvana
Questa applicazione disponibile per iOS e Android è una piattaforma ricca di contenuti utili da scaricare, gratuitamente e/o a pagamento, che accompagnano nell’esecuzione degli esercizi e non solo. Omvana contiene brani musicali di sottofondo alla pratica, brani che aiutano nella meditazione e nel sonno, lezioni audio in lingua inglese e suggerimenti per il rilassamento.
Un’app dunque che completa gli strumenti necessari per la pratica dello yoga.

Semplicemente Yoga
Questa app è completamente gratuita. In realtà si tratta di un “assaggio”: esiste infatti una versione completa, con più esercizi personalizzabili e senza pubblicità, naturalmente a pagamento.
L’interfaccia della versione gratuita è molto spartana e include alcuni banner pubblicitari, non ci sono strumenti per la personalizzazione delle sequenze e include un unico programma in tre varianti da 20, 40 o 60 minuti.
I video che illustrano il programma sono ben fatti e chiari da seguire, può valere la pena provare l’applicazione – sempre che si parli inglese, dato che a differenza dell’interfaccia i video non sono stati tradotti in italiano.

Conclusioni
Oltre a queste esistono molte altre applicazioni per praticare lo yoga in autonomia, il nostro consiglio però è quello di iscriversi ad un corso, ormai sono presenti in tutti i centri e paesi, affidarsi ad un maestro e sfruttare l’occasione per conoscere tanti altri appassionati.
 

La disciplina dello yoga è adatta a tutte le età e consente di aumentare elasticità e resistenza del proprio fisico, oltre ad essere ideale per un benessere ed un equilibrio psico-fisico.