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Quale è il metodo migliore per ottimizzare un allenamento? La regola
principale e fondamentale è una e sempre la stessa: rispettare il
triangolo allenamento - alimentazione - riposo. Dopo un faticoso
allenamento è essenziale non vanificare tutto lo sforzo mangiando in
quantità industriale e non consentendo al muscolo stressato
dall'attività fisica di riposare nella dovuta e corretta maniera.
Quindi, per poter usufruire al meglio dei benefici apportati dall’esercizio fisico è fondamentale mangiare adeguatamente, cercando di arricchirsi dei migliori principi nutritivi e riposare in modo...
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