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In Italia, il 42% degli adulti dai 18 ai 70 anni (di cui 31% sovrappeso e 11% obesi) ha un peso eccessivo. Molti hanno difficoltà a restare normopeso; chi è in eccesso di peso ha difficoltà a perderlo e, quasi sempre, a mantenere il risultato nel tempo.
Tutti sappiamo che per perdere peso dovremmo ridurre le calorie e fare più moto, ma questa nozione non è di aiuto concreto: vediamo quindi 6 strategie di efficacia provata dalla ricerca...
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