Buone norme di comportamento per un’escursione in montagna

Scelta dell'itinerario
Un’escursione ben riuscita parte da una buona progettazione da casa.
Informati sulla difficoltà del sentiero e scegli sempre l’escursione adatta alla preparazione fisica dei membri più “deboli” del gruppo; non sopravvalutare mai le tue capacità fisiche e psicologiche. Puoi utilizzare queste tabelle CAI per farti un’idea della difficoltà del percorso più adatto a te.



Se il tuo obiettivo è raggiungere un rifugio, contattalo nei giorni precedenti per verificare l’effettiva apertura e per avere informazioni sulla percorribilità del sentiero.
Assicurati di avere una carta topografica o in alternativa scarica in anticipo una mappa sul tuo smartphone in caso di smarrimento; spesso i sentieri non sono ben tracciati oppure la segnaletica può essere coperta da vegetazione o neve.

Meteo
Un’altra variabile da controllare sempre prima di un’uscita è il meteo. In caso di previsioni avverse è meglio rimandare l’escursione per non rischiare di trovarsi in difficoltà.
In montagna però accade spesso che le condizioni climatiche siano estreme oppure che il meteo cambi molto velocemente, ed è importante non farsi cogliere impreparati. Vediamo alcuni esempi:

• in caso di temporale improvviso torna verso valle; scendi di quota con passo deciso ma senza correre per evitare incidenti. Non restare in vetta o in cresta ed evita di ripararti sotto alberi isolati. Non fermarti lungo pareti rocciose verticali ed allontanati da oggetti metallici come ferrate, tende, tralicci, ombrelli, ecc;
• in montagna l’esposizione ai raggi solari è maggiore; per evitare colpi di calore o colpi di sole in estate porta sempre con te cappello, occhiali da sole e crema solare con fattore di protezione elevato, da spalmare più volte durante la giornata;
• durante il periodo invernale presta attenzione al pericolo valanghe, informandoti sulle condizioni del manto nevoso della meta scelta. Acquista o noleggia l’attrezzatura obbligatoria per escursioni sulla neve ARTVA- Pala-Sonda da utilizzare in caso di seppellimento da valanga.

Abbigliamento e attrezzatura

• Utilizza sempre un abbigliamento tecnico a strati che comprenda un primo strato traspirante a contatto con la pelle, un secondo strato per l’isolamento termico e un guscio impermeabile come terzo strato.
• Prediligi pantaloni lunghi e maglia a maniche lunghe anche d’estate per evitare scottature e punture di zecche o altri insetti.

 

La calzatura è fondamentale: utilizza scarpe da trekking, meglio se scarponcini alti per riparare anche le caviglie; prediligi quelle in goretex o altri materiali impermeabili. Evita assolutamente scarpe con suola liscia, sandali o ciabatte.

• Copricapo, guanti, occhiali da sole, crema solare e scalda collo sono necessari in tutte le stagioni.
• Porta sempre almeno un cambio.
• Lo zaino dev’essere della capienza adatta alla durata dell’escursione: 25/30 litri sono più che sufficienti per un’escursione in giornata. Se non è impermeabile assicurati di avere un copri zaino per la pioggia. Affinché sia il più leggero possibile, seleziona con cura gli oggetti da mettere al suo interno oltre a borraccia e scorte di cibo (non riempirlo di cianfrusaglie). Ecco alcuni esempi di oggetti molto utili: bastoncini da trekking, fischietto per soccorsi, bussola, coltellino (bisogna avere un’autorizzazione), corde, power bank per telefono, accendino, nastro americano, spray anti insetti, lampada frontale, sacchetti per rifiuti, kit primo soccorso.
• Esistono in commercio kit di primo soccorso per la montagna già pronti; in caso di ‘fai da te’ tra gli oggetti necessari da avere troviamo cerotti, cotone, garze e bende sterili, guanti, forbici, disinfettante, pinzette per zecche, ghiaccio secco, sali minerali, coperta termica e medicinali personali.

Durante il cammino
Ora che hai adottato tutte le precauzioni necessarie sei pronto per partire.
Come puoi rendere la tua giornata ancora più sicura?

• Stai sempre e solo sui sentieri tracciati.
• Mantieni un passo lento e costante, assicurandoti di non lasciare indietro nessuno.
• In caso di escursione in solitaria fai sempre sapere a qualcuno il tuo percorso.
• Fai pause brevi ma frequenti per riposare e idratarti con acqua; evita l’alcool.
• Fai piccoli spuntini a intervalli regolari.
• Fai attenzione a dove metti i piedi ma anche a quello che succede intorno a te (meteo, rischio frane, mantenere il sentiero, ecc).
• Fai rumore mentre cammini, soprattutto se sei da solo, per allontanare eventuali animali selvatici e in caso d’incontro faccia a faccia con l’animale non correre, non urlare, non voltargli le spalle ma cerca di indietreggiare mantenendo la calma.
• Non mettere mani e piedi in cespugli assolati in quota per evitare l’incontro con vipere.
• Non sprecare la batteria del telefono ma conservala per eventuali chiamate d’emergenza.

Progettare correttamente un’escursione ed avere un’attrezzatura adeguata riduce notevolmente la possibilità di incidenti. Ciò nonostante non è mai possibile azzerare completamente i rischi. Nel malaugurato caso d’incidente e/o malore è necessario chiamare il numero unico d’emergenza europeo (112) ed essere in grado di fornire alcune informazioni fondamentali per i soccorritori tra cui i dati dell’infortunato, la modalità con cui è avvenuto l’incidente, lo stato di coscienza o incoscienza del soggetto e chiaramente la propria posizione in modo che il soccorso avvenga nel minor tempo possibile.